こんにちは。
1年くらい前からでしょうか…
増えてしまった体重を簡単に戻せなくなったのは。。
まあ食べるのが好きなので、
外食が続いたり年末年始なんかは
体重が増えるのは当たり前。
でも、1kgくらいの増加は、少し気をつければ
1ヶ月位で元に戻っていました。
ところが、どうにも近頃、体重が落とせない。
夕食を少なくしたり、いつもより多めに歩く
ようにしても、増えた体重が居座っている…
「なんで!?」と思っていましたが、
単純に歳…ですね^^;
ということで、
多めに食べてしまう機会はしょっちゅうあり、
ほぼ万年ダイエットしている状態。
間食が最大の敵とはわかっているのですが…
デスクワーク、仕事中に何も食べないのはつらい。
（ストレス解消？）
おやつ抜きは絶対無理とわかっているので、
かわりに「置き換えおやつ」にすることに。
低糖質のお菓子を、デスクの引き出しに
あれこれ常備しています^^;（仕事しろ！）
・ナッツ
アーモンドとくるみは、低糖質で栄養価も高い。
マカダミアナッツなどは糖質高めらしいのですが、
やっぱり美味しくて…
・蒟蒻畑
食感が好きです。腹持ちが良いように思う。
・チーズ
低糖質のおやつをネットで探していたとき、あるブログに
「お腹が空いたらチーズを食べるべし！」とあって。
好きなので、たくさん食べすぎてしまい、
カロリー過多になってるかも（汗）
・ローソンのクリームサンド
上のブログで紹介されていたもの。
ローソンオリジナルには、低糖質のものが多くて、
その他こんにゃくチップスなども好きです。
このクリームサンドは3パック入っているので、
コスパが良い。
・糖質ゼロのチョコレート
こちらも紹介されていたもの。
200円ほどと、通常のチョコより高いですが、
５～６本入っており、１日１本にすれば
まあ高すぎはしないかな～と。
あとは、できる限り小麦粉を遠ざけて。
パン大好きなので、つらいんですが…
体重の方は…増えてはいない、というところでしょうか^^;
現状維持できてるだけでもエライ！
と思うことにしています。
