働く母。両立メモ

40代書籍編集者・ワーママ歴11年。子供は小5男子・小2女子。両立生活や仕事、学校、ママ友関係など、日々の気づきを綴ります。FP2級、家計管理の工夫についても。


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ダイエット、でもおやつはやめられない…低糖質お菓子で超ゆるゆる糖質制限^^;

こんにちは。

 

1年くらい前からでしょうか…

増えてしまった体重を簡単に戻せなくなったのは。。

 

まあ食べるのが好きなので、

外食が続いたり年末年始なんかは

体重が増えるのは当たり前。

でも、1kgくらいの増加は、少し気をつければ

1ヶ月位で元に戻っていました。

 

ところが、どうにも近頃、体重が落とせない。

夕食を少なくしたり、いつもより多めに歩く

ようにしても、増えた体重が居座っている…

 

「なんで!?」と思っていましたが、

単純に歳…ですね^^;

 

ということで、

多めに食べてしまう機会はしょっちゅうあり、

ほぼ万年ダイエットしている状態。

 

間食が最大の敵とはわかっているのですが…

デスクワーク、仕事中に何も食べないのはつらい。

(ストレス解消?)

 

おやつ抜きは絶対無理とわかっているので、

かわりに「置き換えおやつ」にすることに。

 

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低糖質のお菓子を、デスクの引き出しに

あれこれ常備しています^^;(仕事しろ!)

 

・ナッツ

アーモンドとくるみは、低糖質で栄養価も高い。

マカダミアナッツなどは糖質高めらしいのですが、

やっぱり美味しくて…

 

蒟蒻畑

食感が好きです。腹持ちが良いように思う。

 

・チーズ

低糖質のおやつをネットで探していたとき、あるブログに

「お腹が空いたらチーズを食べるべし!」とあって。

好きなので、たくさん食べすぎてしまい、

カロリー過多になってるかも(汗)

 

・ローソンのクリームサンド

上のブログで紹介されていたもの。

ローソンオリジナルには、低糖質のものが多くて、

その他こんにゃくチップスなども好きです。

このクリームサンドは3パック入っているので、

コスパが良い。

 

・糖質ゼロのチョコレート

こちらも紹介されていたもの。

200円ほどと、通常のチョコより高いですが、

5~6本入っており、1日1本にすれば

まあ高すぎはしないかな~と。

 

あとは、できる限り小麦粉を遠ざけて。

パン大好きなので、つらいんですが…

 

体重の方は…増えてはいない、というところでしょうか^^;

現状維持できてるだけでもエライ!

と思うことにしています。


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