働く母。両立メモ

40代書籍編集者・ワーママ歴10年。子供は小5男子・小2女子。両立生活や仕事、学校、ママ友関係など、日々の気づきを綴ります。FP2級、家計管理の工夫についても。


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【臨時休校】家にこもりきりの小学生、運動不足をどう解消する?~「一緒に散歩」で、親にも良い運動に

臨時休校の第2週目、

始まりました。

 

今週は先週より仕事ができそう。

夫にお迎え&1日休みをしてもらいます。

とはいえ、午前中は引き続き、

私が在宅。

 

昼ごはんを食べたら、小1娘を学童に送り、

その足で私は出社。

夫が帰宅する4時まで、小4息子は3時間ほど留守番。

「ひとりじゃいられない」息子も、

それくらいの時間なら、まあ大丈夫。

 

 

実は来週丸々、夫が出張なのです^^;

このご時世、行くのやめればいいのに、

「払い戻しの効かない航空券を買ってしまった」

とのことで…

 

来週はまたも終日在宅になりそうなので、

今週可能なかぎり仕事を進めておきたいところ。

 

・・・・

さて。

臨時休校は仕方ないにしても、

「家にこもりきり」という状態が、

小学生には非常に不健康。

 

先日新聞を読んでいたら、

小学生の女の子が家にずっといるため、

「太ってしまって、それがいや」

と言っていた。さもありなん…

 

「外を走ってこい」と言っても、

うちの子がそんなアクティブなこと

するわけないし^^;

貴重な運動の機会であるスイミングも、

今月はお休み…

 

運動不足がとにかく懸念材料でした。

そこで、毎日の時間割に組み込んだのが、

散歩の時間。

 

娘を学童に連れていくとき、

息子共々3人でしばらく家の周りを

散歩するようにしています。

 

「歩く」のはいちばんの運動。

私も今年は歩くことを目標にしているけれど。

 

 

実際のところ、普段の平日は自転車通勤で、

なかなか歩けない…

親自身の運動不足も解消できる、

ちょうど良い機会に。

 

・・・・

さらに、「朝散歩」もするように。

こちらの方が子供たちは気に入っています。

 

家の裏には川が流れておりまして、

そこの遊歩道がちょうどいい散歩コース。

 

この時期、そろそろ花が芽吹き始め、

自然観察にももってこいです。

 

早咲きの桜を眺めたり。

 

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ソメイヨシノの芽も、どんどん

ふくらんでいます。

 

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朝の空気はとても気持ちいい。

人が活発に動き出す前、

静かで、日差しもまだ優しい。

 

そして、なんといっても朝は、

バードウォッチングに絶好の時間。

朝は鳥たちが活発に動いています。

 

また、春が近づいたこの時期、

恋の季節もやってくるのか、

鳥たちが元気に飛び回っている。

さらに、まだ木に葉がついていないので、

枝にとまる鳥を見つけやすい。

 

スズメや鳩、カラス以外にも

野鳥は意外にいるものです。

梅の花には、目の周りが白いメジロや、

頭の毛がふさふさしたヒヨドリなどが。

 

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足がオレンジ色のムクドリも、よく見かける鳥です。

なんと、ウグイスが毎年やってくる木があります。

まだヘタな「ホーホケキョ」が住宅街に響き渡り…

 

双眼鏡をもって、鳥を探しに出かけます。

スズメでも、見つけたら子供は喜ぶ。

鳥を見つけようと目をこらすので、

目を良くするトレーニングにもなるかも?

 

・・・・

家の裏にはさらに、川から水を引いた

釣り堀公園がありまして。

ここがバードウォッチングの隠れた名所?

なのです。

 

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池の魚を狙いに、様々な鳥がやってきます。

ゴイサギやシラサギなど、

大きな羽を広げて飛んでくるのが見られます。

 

カワセミもやってきます。

素晴らしく美しい水色の体毛。

カワセミは珍しい鳥というイメージですが、

川で巣を作っているらしく。

意外と身近…

 

これらの魚を狙う鳥は、

人がいる間は来ませんが、

今日はハクセキレイがいました。

 

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人が近づいても、全然逃げない^^;

釣りをしているおじさんに聞いたら、

人の手から餌をもらっているらしい。

 

そういえば、カモが毎年池で卵を生み、

子育てしている。

毎朝、餌をもらいに来るし。

もはやこの釣り堀公園で野鳥を飼ってる

ようなものだわ^^;

 

・・・・

朝に散歩するのは、頭と体が活性化するようで、

家に帰ってきてからの勉強も、

集中してできるよう。

 

鳥は9時もすぎれば、だんだん活発でなくなって

くるので(やはり朝ごはんの時間が一番活発)、

「早く見に行かなきゃ」と外に出かけ、

家でダラダラすることもなくなる。

メリハリ作りに役立っています。

 

散歩の帰り、つくしを見つけました。

今年は早いなあ。やはり暖冬です。

ホトケノザやナズナと一緒に、

少し摘ませてもらいました。

 

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猫が食べようとするので、

残念ながらすぐ片づけたけれど^^;

春の訪れを感じました。


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